강 의 계 획 서

과 목 명		요가		강 사 명	강명구
과목소개		요가는 명상과 호흡 자세을 가다듬고 정신을 통일 순화시켜 심신을 단련하는수행법입니다.
목표․방향		자아실현에 도움이 될 수 있는 몸과 마음 만들기
교 재 명				출 판 사
준 비 물		간편한 복장, 요가 매트
교 재 비				재 료 비
4주 강의계획
주별	강의제목		강의내용			준비물
1주	수리야 나마스까라		태양경배자세 골반의 불균형 알아보기			요가매트
2주	나바 아사나 싵다아사나		고관절과 골반의 연관관계 알아보기			요가매트
3주	에카 파다 아사나		상하체의 균형과 연관 관계 알아보기			요가매트
4주	비틀기 자세		골반과 허리의 연관 관계 알아보기			요가매트