강 사 프 로 필

과 목 명	성인요가	강 사 명	유채림
주요 경력	▪ 아시아전 프로 라틴 5위 ▪ 프로페셔널 라틴 2위 ▪ 핫 요가월드 필라테스 강사 ▪ 선경진 댄스아카데미 강사 ▪ 목포지역 학교 방송댄스, 라인댄스, 댄스스포츠 강사 ▪ 포천시 청소년교육문화센터 요가 강사
소지 자격증	▪ 필라테스 지도자 자격증 ▪ 요가 지도자 자격증 ▪ 바디펌프 지도자 ▪ 댄스스포츠지도자 2급 ▪ 문화예술교육사

강 의 계 획 서

과 목 명		요가		강 사 명	유 채 림
과목소개		요가 수련으로 몸과 마음의 안정을 돕고 신체적 불균형을 해소하는 시간을 가져보자.
목표․방향		요가를 통해 심리적 안정과 신체의 좌우 균형 이루기.
12주 강의계획
주별	강의제목		강의내용			관련자료 (사진 등)
1주	호흡하기		명상을 통한 집중력 향상
2주	수련하기		나무자세, 물고기자세, 쟁기자세
3주	수련하기		v자세, 활자세, 롤 업, 비행기자세
4주	수련하기		고양이자세, 낙타자세, 비둘기자세
5주	수련하기		박쥐자세, 나비자세, 나무자세(심화)
6주	수련하기		전굴자세, 코브라자세, 독수리자세
7주	수련하기		삼각자세, 견자세, 견자세(심화)
8주	수련하기		v자세, 보트자세, 헌드레드, 악어자세
9주	수련하기		바람빼기자세, 롤업, 쟁기자세
10주	수련하기		코브라자세, 견자세, 비행기자세, 활자세
11주	수련하기		태양 경배 자세를 통한 전신운동 -합장, 반달자세, 서서 상체 굽히기, 기마자세
12주	수련하기		태양 경배 자세를 통한 전신운동 -막대기자세, 지렁이자세, 뱀자세, 견자세

※ 위 내용은 상황에 따라 변경될 수 있습니다.